Oosterse Beweging Trainingen & Behandeling
Preventief en bij spannings- en stressklachten
Do-In - Qigong – Shiatsu-Stress en Burn-out begeleiding.
Oosterse Bewegingstrainingen en behandeling : Investeer in jezelf !

Extra training

De stem in je hoofd is soms zo aanwezig en overheersend dat je de stem, de signalen, van je lichaam niet meer waarneemt en hoort. Door te trainen schenk je aandacht aan je lijf en komt er rust in je hoofd. Je bouwt zo je lichamelijke veerkracht op ter voorkoming van lusteloosheid en ter versterking van de algemene conditie.  Investeren in je gezondheid een goede zaak.

Vrijdag 1 juni in Baarn                                                      Healthy Aeging gezichtsdiagnose & Do-In

 

Oefening van de week

7 dagen smile 30 dagen trainen, wat brengt het jou?
Wij starten voor: meer energie, minder klachten, soepeler worden, lenig blijven.
Dat stimuleert wellicht om mee te doen met de uitdaging 30 dagen tijd een aandacht voor jezelf. Hoe lang dat bepaal je natuurlijk zelf. Tien minuten is al mooi. Het werkt eenvoudig als je een vast moment op de dag kiest en dat echt 30 dagen.

De extra training begin februari heeft veel gebracht.    We deden 3 opwarmoefeningen:
1: Oef 6 doe boek, breng de armen op schouderhoogte en breedte zwaaien naar achteren en weer terug naar voren. Zwaai lekker door.
2: Het opwarmen nieren en wervelkolom door te draaien om je lengteas, je armen zwieren om je heen en onderarmen en handen tikken zachtjes op het nier gebied
3: Tot slot wikkel je wervel voor wervel af, handen gaan richting de grond. Knieën van het slot. Blijf even zo staan en stapel jezelf dan wervel voor wervel weer op.

Ervaren hoe goed het werkt ! Kunst is nu om tijd te maken voor je oefening, 5 minuutjes aan het begin of eind van je dag. Gewoon even doen!
Wat prachtig dat er ook gewoon stilte werd ervaren tijdens het doen van alle rekkingen en strekkingen.  Do-in = de weg naar binnen. Weer beetje tijd en aandacht voor jezelf.
En nu ? Ik ben meteen gestart met het opwarm oefeningen en de kraanvogel.
Goed voor mijn focus en evenwicht! En natuurlijk doe ik er dagelijks 10 sqats bij voor sterke benen en een soepele rug.

Ik wens je van harte goede 30 dagen & tot Zens !

 

Vitaliteit met Do-In & Qigong

Op zoek naar meer vitaliteit, een goede balans tussen presteren en genieten?
Iedere ochtend starten  met 10 minuten niets, gewoon zitten, een kop warm water met kleine slokjes drinken. Dat ontspant de organen.
De dag afsluiten met 10 minuten niets, gewoon zitten. Om de dag af te ronden in je hoofd.

Enkele positieve reacties op Do-In & Qigong
– verbeteren van houding, gezichtsvermogen, gehoor en bloedsomloop
– verhogen van de weerstand verbeteren van de spijsvertering
– opheffen van slaap- en concentratiestoornissen
– preventie tegen allerlei ziekten en ongemakken
– verlichting van pijn
– rust in drukke tijden

Contactformulier

Heb je vragen, wil je graag meer informatie naar aanleiding van wat je gelezen hebt op de site?
Laat het me weten. Ik praat je graag bij.

Naam:

Telefoon:

E-mail:

Bericht:

Keep in Touch