Oosterse Beweging Trainingen & Behandeling
Preventief en bij spannings- en stressklachten
Do-In - Qigong – Shiatsu-Stress en Burn-out begeleiding.
Oosterse Bewegingstrainingen en behandeling : Investeer in jezelf !

Per 1 oktober 2018

Het gaat voorspoedig. Ik ben bijna klaar met alles opruimen. Afgelopen weken heb ik in alle rust afscheid genomen van heel veel lesmateriaal. Het voelt goed, loslaten na 20 jaar trainingen en consulten geven. En dan is het nu nog maar nazomer. Tijd van transformeren. Loop ik toch weer een beetje voor, opruimen, loslaten = herfst.

Binnenkort rond ik ook deze site en de Keep in Touch facebook pagina af. Ik hoop je natuurlijk nog gewoon tegen te komen in het dorp, bij de tennis, of wellicht bij de trainingen van Dina, Margret en Marian. Super fijn dat zij do-in verder vorm geven!! Ook via nieuwsbrieven.
Qigongers, succes met jullie trainingen! Super gaaf dat ook jullie al zo lang zelf verder trainen.
En ja, ook ik train thuis iedere dag. Het blijft heerlijk op deze makkelijke manier te werken aan gezondheid.
Ik wens je van harte alle goeds & energieke groeten,Noëlle

Oefening van de week

7 dagen smile 30 dagen trainen, wat brengt het jou? Wij starten voor: meer energie, minder klachten, soepeler worden, lenig blijven. Dat stimuleert wellicht om mee te doen met de uitdaging 30 dagen tijd een aandacht voor jezelf. Hoe lang dat bepaal je natuurlijk zelf. Tien minuten is al mooi. Het werkt eenvoudig als je een vast moment op de dag kiest en dat echt 30 dagen.
De extra training begin februari heeft veel gebracht.    We deden 3 opwarmoefeningen: 1: Oef 6 doe boek, breng de armen op schouderhoogte en breedte zwaaien naar achteren en weer terug naar voren. Zwaai lekker door. 2: Het opwarmen nieren en wervelkolom door te draaien om je lengteas, je armen zwieren om je heen en onderarmen en handen tikken zachtjes op het nier gebied 3: Tot slot wikkel je wervel voor wervel af, handen gaan richting de grond. Knieën van het slot. Blijf even ...zo staan en stapel jezelf dan wervel voor wervel weer op.
Ervaren hoe goed het werkt ! Kunst is nu om tijd te maken voor je oefening, 5 minuutjes aan het begin of eind van je dag. Gewoon even doen! Wat prachtig dat er ook gewoon stilte werd ervaren tijdens het doen van alle rekkingen en strekkingen.  Do-in = de weg naar binnen. Weer beetje tijd en aandacht voor jezelf. En nu ? Ik ben meteen gestart met het opwarm oefeningen en de kraanvogel. Goed voor mijn focus en evenwicht! En natuurlijk doe ik er dagelijks 10 sqats bij voor sterke benen en een soepele rug.
Ik wens je van harte goede 30 dagen & tot Zens !  

Vitaliteit met Do-In & Qigong

Op zoek naar meer vitaliteit, een goede balans tussen presteren en genieten? Iedere ochtend starten  met 10 minuten niets, gewoon zitten, een kop warm water met kleine slokjes drinken. Dat ontspant de organen. De dag afsluiten met 10 minuten niets, gewoon zitten. Om de dag af te ronden in je hoofd. Enkele positieve reacties op Do-In & Qigong - verbeteren van houding, gezichtsvermogen, gehoor en bloedsomloop - verhogen van de weerstand verbeteren van de spijsvertering - opheffen van slaap- en concentratiestoornissen - preventie tegen allerlei ziekten en ongemakken - verlichting van pijn - rust in drukke tijden

Contactformulier

Heb je vragen, wil je graag meer informatie naar aanleiding van wat je gelezen hebt op de site? Laat het me weten. Ik praat je graag bij. [contact-form-7 id="43" title="Contact home"]
Keep in Touch